Você sabe o que é o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)?

Todos nós experimentamos ansiedade em momentos difíceis da vida, seja antes de uma prova, durante uma entrevista de emprego ou quando enfrentamos algum desafio. Mas, para algumas pessoas, a ansiedade vai além dessas situações específicas e se transforma em uma preocupação constante e excessiva com praticamente tudo, afetando o dia a dia. Isso é conhecido como Transtorno de Ansiedade Generalizada, ou TAG.

O que é o TAG?

O Transtorno de Ansiedade Generalizada é caracterizado por uma preocupação persistente e excessiva com várias áreas da vida, como saúde, finanças, família, trabalho ou problemas menores do cotidiano. Quem vive com TAG sente-se constantemente "em alerta", como se algo ruim estivesse prestes a acontecer, mesmo sem um motivo claro. Essa ansiedade generalizada pode ser muito difícil de controlar, gerando um grande desconforto e interferindo na rotina.

Sinais e sintomas do TAG

De acordo com o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5), os sintomas do TAG devem durar por pelo menos seis meses para que o diagnóstico seja considerado. Os principais sintomas incluem:

1. Preocupação excessiva: A pessoa com TAG tem dificuldade de controlar suas preocupações, que muitas vezes parecem desproporcionais ao que está realmente acontecendo.

2. Inquietação ou sensação de estar no limite: Sentir-se tenso, nervoso ou incapaz de relaxar é comum em quem sofre de TAG.

3. Cansaço constante: Mesmo que a pessoa tenha dormido, o desgaste mental causado pela ansiedade pode levar à fadiga persistente.

4. Dificuldade de concentração: A preocupação contínua torna difícil focar em tarefas simples, o que pode prejudicar o desempenho no trabalho, nos estudos ou nas atividades cotidianas.

5. Irritabilidade: A tensão constante pode deixar a pessoa mais irritada, muitas vezes reagindo de forma exagerada a pequenos problemas.

6. Tensão muscular: O corpo também sofre com a ansiedade, e é comum que as pessoas com TAG sintam dores e tensões musculares, principalmente nas costas e no pescoço.

7. Problemas de sono: Quem tem TAG muitas vezes enfrenta dificuldades para pegar no sono ou acorda durante a noite, o que piora o cansaço.

Causas e fatores de risco do TAG

O TAG é um transtorno que pode ser causado por uma combinação de fatores, incluindo predisposição genética, experiências de vida e fatores biológicos. Algumas possíveis causas incluem:

• Genética: Pesquisas indicam que o TAG pode ser parcialmente hereditário. Se você tem familiares com transtornos de ansiedade, há uma maior chance de desenvolvê-lo.

• Eventos traumáticos ou estressantes: Experiências difíceis na infância ou na vida adulta, como perdas significativas, abusos ou traumas, podem aumentar o risco de desenvolver o TAG.

• Química cerebral: Desequilíbrios nos neurotransmissores do cérebro, como a serotonina e a norepinefrina, estão associados ao aumento da ansiedade.

• Personalidade: Algumas pessoas têm uma personalidade mais propensa à ansiedade, especialmente aquelas que são mais sensíveis e detalhistas.

Diagnóstico e tratamento

O diagnóstico do TAG deve ser feito por um profissional de saúde mental, como psicólogo ou psiquiatra. É importante diferenciar o TAG de outras formas de ansiedade, como o transtorno de pânico ou fobias, e entender que é normal sentir ansiedade em situações desafiadoras. No entanto, se a ansiedade é constante e interfere em áreas importantes da vida, como o trabalho e os relacionamentos, buscar ajuda é fundamental.

O tratamento para o TAG normalmente envolve uma combinação de psicoterapia e, em alguns casos, medicação. As abordagens mais eficazes incluem:

Psicoterapia

• Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): A TCC é uma das terapias mais indicadas para o TAG. Ela ajuda a pessoa a identificar e modificar padrões de pensamento disfuncionais que alimentam a ansiedade. Por exemplo, em vez de se preocupar excessivamente com algo improvável, a pessoa aprende a desafiar esses pensamentos e substituí-los por outros mais realistas.

• Técnicas de Relaxamento e Mindfulness: Essas técnicas ajudam a pessoa a reduzir a resposta ansiosa do corpo e da mente, promovendo um estado de calma e controle.

  
  

Medicação

Em alguns casos, medicamentos como antidepressivos (inibidores seletivos da recaptação de serotonina – ISRS) e ansiolíticos podem ser prescritos por um psiquiatra. Esses medicamentos ajudam a regular os neurotransmissores no cérebro, reduzindo os sintomas de ansiedade.

Como a ansiedade afeta a procrastinação?

Uma das características comuns das pessoas com TAG é a tendência a procrastinar, especialmente em relação a tarefas que envolvem pressão ou risco de erro. A procrastinação é uma maneira de evitar o desconforto que a ansiedade traz, mas muitas vezes resulta em um círculo vicioso. A pessoa adia uma tarefa por medo de falhar, o que aumenta a pressão e, consequentemente, a ansiedade. Quando finalmente enfrenta a tarefa, o tempo é curto, gerando ainda mais estresse.

Essa relação entre ansiedade e procrastinação pode prejudicar muito a produtividade e o bem-estar, reforçando a importância de estratégias terapêuticas que ajudem a lidar tanto com a ansiedade quanto com o comportamento procrastinador.

Conclusão

O Transtorno de Ansiedade Generalizada é mais do que uma preocupação ocasional — é uma condição que pode afetar seriamente a qualidade de vida. O importante é saber que o TAG tem tratamento e que a combinação de psicoterapia e, em alguns casos, medicação, pode trazer alívio significativo dos sintomas. Se você sente que a ansiedade está tomando conta do seu dia a dia, buscar o auxílio de um profissional de saúde mental é o primeiro passo para retomar o controle e viver com mais tranquilidade.