Dependência de jogos, como superar o vício.

Nos últimos anos, a popularidade dos jogos online aumentou exponencialmente. Embora jogar possa ser uma forma saudável de diversão e socialização, em alguns casos, ele pode se tornar um problema sério. A dependência de jogos, reconhecida no DSM-5 como transtorno do jogo, é uma condição que afeta não apenas quem joga, mas também as pessoas ao seu redor.

O que é uma dependência de jogos?

De acordo com o DSM-5, o transtorno do jogo é caracterizado por padrões repetitivos de comportamento relacionados aos jogos, que acarretam prejuízos na vida pessoal, social, educacional ou ocupacional.

Os critérios incluem comportamentos como:

• Preocupação excessiva com os jogos.

• Necessidade de passar cada vez mais tempo jogando para atingir satisfação.

• Fracasso em tentar reduzir ou parar de jogar.

• Uso dos jogos para escapar de sentimentos negativos.

• Comprometimento de relacionamentos, trabalho ou estudos devido ao tempo gasto jogando.

  
  

Para que a dependência seja moderada, esses sinais devem estar presentes por pelo menos 12 meses e causar sofrimento significativo ou prejuízos, sejam eles sociais, emocionais ou financeiros.

Como identificar a dependência de jogos em alguém próximo?

É comum que amigos e familiares notem mudanças no comportamento da pessoa antes que ela mesma reconheça o problema. Fique atento a sinais como:

• Isolamento social : a pessoa deixa de interagir com amigos ou familiares para ficar jogando.

• Mudanças de humor : irritabilidade, ansiedade ou tristeza quando não pode jogar.

• Negligência de responsabilidades : atrasos ou abandono de estudos, trabalho ou compromissos. Deixar de pagar contas, fazer empréstimos para jogar, entre outros prejuízos financeiros.

• Alterações no sono : insônia ou mudanças no horário devido ao tempo gasto jogando.

• Problemas físicos : cansaço, dores nas costas, visão prejudicada ou sedentarismo.

  
  

Como ajudar?

Se você recebeu esses sinais em alguém próximo, saiba que a ajuda deve ser oferecida com cuidado e empatia.

1. Converse sem julgamentos : Escolha um momento tranquilo para falar sobre o que você observou. Demonstre preocupação sincera e escute a pessoa sem interrupção ou crítica.

2. Oferecer apoio : Explique que existem maneiras de lidar com essa situação e que você está ao lado dela durante esse processo.

3. Estabeleça limites seguros : pausas de incentivo durante os jogos e atividades que promovem interação social ou física.

4. Procure um profissional : A dependência de jogos é um problema sério que muitas vezes requer acompanhamento psicológico e, em alguns casos, até psiquiátrico.

   
   

O papel da psicoterapia e da medicação

A psicoterapia, especialmente as abordagens baseadas na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), tem indicação de eficácia no tratamento da dependência de jogos. O psicólogo ajuda a pessoa a identificar padrões de pensamento que levam ao comportamento de jogar em excesso e desenvolver estratégias para lidar com os gatilhos.

Em casos mais graves, em que a dependência está associada a transtornos de ansiedade, depressão ou outros problemas emocionais, a medicação pode ser necessária para equilibrar os sintomas. Isso é decidido por um psiquiatra, que trabalhará em conjunto com o psicólogo para garantir um tratamento integrado.

Por que procurar ajuda profissional?

Superar a dependência de jogos não é fácil, especialmente porque o comportamento pode estar enraizado em questões emocionais mais profundas. A psicoterapia ajuda a pessoa a recuperar o controle sobre a vida e a encontrar um equilíbrio entre lazer e responsabilidades.

Se você ou alguém próximo está enfrentando esse problema, saiba que procurar ajuda é um sinal de coragem, e é o primeiro passo para a mudança. A dependência de jogos é tratável, e com o suporte certo, é possível construir uma relação mais saudável com a tecnologia e resgatar a qualidade de vida.

Quer saber mais? Agende uma conversa com um profissional para discutir o que você ou sua família estão enfrentando. 💬